برای آغاز یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, مقتضی توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل گرفتن به بُعد با حفظ حرکات ایمن و آهسته, روش‌ها مرکز| وزن را در بدن خود و بهبود استواری و ه